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Hier finden Sie den 3-Minuten Atemraum. Die Übung dauert 6:53 Minuten und stammt aus dem MBCT-Kursprogramm.

Sie dient dazu, aus Stress- und Grübelspiralen auszusteigen und fördert einen akzeptierenden und freundlichen Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen.